加时赛通常持续30分钟，分为两个15分钟的半场。这意味着球员们需要在短暂的休息时间内恢复体能，以应对高强度的比赛。那么，球员们在加时赛休息中应该如何恢复体能呢？
首先，球员们需要充分利用休息时间，进行适当的休息和放松。他们可以坐在场边，喝一些水或饮料，放松肌肉，以缓解疲劳。此外，球员们还可以进行适当的拉伸和按摩，以帮助肌肉恢复弹性和柔韧性。
其次，球员们需要进行适当的营养补充。在比赛中，球员们消耗了大量的能量和水分，因此在休息时间内，他们需要及时补充水分和糖分，以保持身体的水平和能量。此外，球员们还可以选择一些易消化的食物，如水果、酸奶、能量棒等，以满足身体的能量需求。
最后，球员们需要进行适当的心理调整。在加时赛的比赛中，压力和紧张感会更加强烈，因此球员们需要保持冷静和集中，以便在比赛中发挥出最佳状态。他们可以通过呼吸练习、冥想、聊天等方式来缓解紧张情绪，以便更好地适应比赛。
总的来说，球员们在加时赛休息中需要进行适当的休息、营养补充和心理调整，以帮助他们快速恢复体能，以应对高强度的比赛。只有这样，他们才能在比赛中发挥出最佳状态，为球队争取胜利。
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