新2足球登3出租：马拉松后如何科学恢复跑步状态 1. 休息和补充水分 休息是恢复的关键。在马拉松后的第一周，跑者需要适当地降低运动强度，让身体有充分的时间休息和恢复。同时，跑者需要大量地补充水分，让身体充分水分饱和，帮助身体排除代谢废物。 2.... 新2足球平台出租 2024-04-06 42 #马拉松后如
